お知らせ
令和5年7月25日（火）文月ランチタイム交流会を開催しました。今回のテーマは「最近よく眠れていますか？ 良い睡眠でココロもカラダも健康に」です。当日はオンラインで教職員、学生のかた26名に参加いただきました。
はじめに、男女共同参画推進室の上瀧教授から趣旨説明がありました。睡眠は心身のバランスを整えるうえで大切ですが、気候やストレスの影響も受けやすく、眠れない・夜中に目が覚めてしまうといった睡眠時のトラブルが、様々な身体的・精神的不調を引き起こすともいわれています。今回は、睡眠の仕組みや効果を正しく理解することで、良い睡眠をとるためのセルフケアについて学ぶことが目的であるとの説明がありました。
続いて、本学キャンパスライフ・健康支援センターの松尾寿栄教授から話題提供がありました。松尾教授は、スライド資料を用いながら、睡眠のメカニズムや効果、睡眠を司る「メラトニン」と「セロトニン」という二つのホルモンと神経伝達物質について分かりやすく説明されました。そして、睡眠は心身の健康を保つうえで欠かせないものであり、老化防止や記憶の定着、メンタルの安定に大きく作用していること、また睡眠時間が減ると脳の活動が悪くなり、判断力の低下や思いがけない事故を招く危険性があることを指摘しました。さらに、メディアとの上手な付き合い方や、有効なストレスマネジメントについてもアドバイスがありました。
その後、参加者を交えた質疑応答の時間が設けられました。参加者からは睡眠に関する相談や質問が寄せられ、あらためてそれぞれが自分の睡眠について見直すよいきっかけとなりました。
男女共同参画推進室では、今後もオンラインイベントを企画・実施してまいります。皆さまのご参加をお待ちしております。
男女共同参画推進室 相良祥子
