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2026.06.03 【報告】2026年度 第1回ランチタイム交流会「がんばらない健康習慣 ―ルーシーダットンとヨガで整える、からだとこころ―」を開催しました
2026年6月2日、「2026年度第1回ランチタイム交流会」を開催し、38人の教職員が参加しました。今回は、人間環境学研究院の小木曽航平准教授を講師に迎え、「がんばらない健康習慣 ―ルーシーダットンとヨガで整える、からだとこころ―」をテーマにご講演いただきました。
講演前半では、「がんばる」のではなく、自身の身体の状態に目を向け、本来の状態へと整えていくというルーシーダットンの考え方や、呼吸に意識を向けることの大切さについてご説明いただきました。また、自分の身体のどこが緊張しているのかに目を向ける時間を持つことで、無理なく健康を取り戻していくことができるという考え方が示されました。
講演後半では、椅子に座ったままできるセルフケアを実際に体験しました。椅子に深く座って腹部に力を入れる姿勢をはじめ、手のひらのマッサージや背中・腰のストレッチなど、デスクワークの合間にも無理なく取り入れられる方法をご紹介いただきました。参加者にとって、自身の身体と向き合い、日常生活の中で続けられる健康習慣について考える機会となりました。
参加者からは、「座ったまま実践できるリフレッシュ方法を体験しながら学ぶことができ、午後からの業務がはかどっている」「がんばらなくていい、という考え方に共感した」といった感想が寄せられ、日々の生活に気軽に取り入れられる実践的な内容として好評を得ました。
男女共同参画推進室では、今後も気軽に参加できるオンラインイベントを企画・実施してまいります。みなさまのご参加をお待ちしております。
